2012/02/25（土）アンソニ～のランニングログ/ウェブリブログ

2012/02/25（土）

<< 作成日時： 2012/02/25 22:16 >>

＜Total＞

course：深江浜
running Mode：LSD
distance：11.8km
time：1"10'23
heart rate Average： 164bpm
heart rate Max： 211bpm
pace：5'58/km

＜Lap1＞

course：to 深江浜
time：7'48
heart rate average： 144bpm
heart rate max： 158bpm
pace：6'30/km
distance：1.2km

＜Lap2＞

course：橋（行き）
time：10'37
heart rate average：167bpm
heart rate max：187bpm
pace：5'54/km
distance：1.8km

＜Lap3＞

course：芦屋浜
time：30'53
heart rate average：163bpm
heart rate max：196bpm
pace：5'56/km
distance：5.2m

＜Lap4＞

course：橋（帰り）
time：14'14
heart rate average：171bpm
heart rate max：211bpm
pace：5'56/km
distance：2.4m

＜Lap5＞

course：from 深江浜
time：7'40
heart rate average：167bpm
heart rate max：172bpm
pace：6'23/km
distance：1.2km

＜Training＞

non

＜Health＞

weight：61.6kg
fat rate：5.0%
muscle mass amount：55.5kg
basal metabolic rate：1596cal/day

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なかなかいいペースで走れた。
体が楽な区間が中盤に少しだけあったが、
もう少し長くあってほしいな。